Мы вынуждены жить в обстоятельствах, которые постоянно что‑то с нами делают. Вокруг нас происходит очень много изменений, очень много событий. Эти изменения как будто закручивают нас в какой‑то плотный смерч. Начинает казаться, что мы просто жертвы этих событий.
о чем этот курс
Для ответов на эти непростые вопросы и был создан этот курс.
Часто мы не знаем, на что нам опереться, когда привычные опоры, державшие нас достаточное количество времени, рушатся буквально на глазах. И у нас возникает вопрос: а есть ли что‑то, что я могу контролировать в этой ситуации? А есть ли что‑то, на что я могу опереться и принять единственно верное для себя решение?
Подробнее о курсе "Имени себя" от нейрокоуча Ольги Ильиной
1
Кому подойдет этот курс
настройся на волну «имени себя»!
Делимся лайфхаками и помогаем «копаться» в себе в TELEGRAM
2
Тем, кто ищет внутренние силы
3
Тем, кто активно ищет себя
В доступной форме курс знакомит с техниками личного энергобаланса, учит замечать тонкие сигналы об избытке или недостатке сил
Тем, кто устал уставать
Этот курс будет для вас путеводителем
по внутреннему миру, ведь поиск себя в любом возрасте —
это увлекательное
и непредсказуемое путешествие
по внутреннему миру, ведь поиск себя в любом возрасте —
это увлекательное
и непредсказуемое путешествие
Стресс, выгорание, изматывающая неопределенность — синонимы нашего времени. Курс учит
им противостоять, найдя опору в себе
им противостоять, найдя опору в себе
КТО ЭТИ ЛЮДИ,
ЧТО СОЗДАЛИ «ИМЕНИ СЕБЯ»
ЧТО СОЗДАЛИ «ИМЕНИ СЕБЯ»
«Многие курсы дают конкретные решения, к которым можно «подключиться» и все будет хорошо, мы же попробуем разобраться в самих себе, чтобы научиться самостоятельно эти решения находить»
«Мы видим постоянно растущий интерес к программам, обучающим методикам «самораспаковки», коучинговому подходу, человекоцентричности и раскрытию талантов»
ОЛЬГА ИЛЬИНА
ТИМУР ГАФИТУЛИН
Нейрокоуч, старший тренер CBSD
COACHMEDIA, психолог, разработчик программ, издатель курсов
если вам интересен курс и вы хотите купить его как часть программы wellBEING, или вы хотите использовать его в комплексной программе обучения, свяжитесь с менеджером CBSD
Оставьте свои контакты и наши менеджеры свяжутся с вами в течение 15 минут!
Авторская программа
Карта путешествия
(экспедиции) «имени себя»
(экспедиции) «имени себя»
Составляем ИПР «Имени себя»
7
Заключительный
План развития «Имени себя»
- Как постепенно переключиться на собственные виды энергии?
6
Самооценка
Как давать и получать обратную связь
- Виды самооценки
- Внутренний критик или наставник?
- Техники работы с обесцениванием и манипуляциями
Настраиваем самооценку
5
здоровый
«чердак»
Про энергию мозга
- Мозг в условиях многозадачности
- Энергия для внимания и памяти
- Как заботиться о мозге
Как восстановить баланс ментальной энергии?
4
Эмоциональные
радости
3
Про эмоциональную энергию
- Что такое эмоции и как их распознать
- Эмоции и тело
- Можно ли управлять эмоциями?
Как восстановить баланс эмоциональной энергии?
Про физическую энергию
Радости тела
Как восстановить баланс физической энергии?
2
- Дыхание, сон, питание
- Хронотипы сна по Бреусу
- Комфортное расписание
Если вы устали
уставать
Про виды энергии
- Виды энергии — физическая,
- Где искать энергию?
Какая энергия у вас в избытке — а какая — в недостатке?
Куда вкладывать энергию?
- Ценности
- Сильные стороны (врождённые и приобретённые)
- Истории, которые мы рассказываем себе про себя
О чём вы мечтаете?
Какие мечты вам не удаётся воплотить?
Какие мечты вам не удаётся воплотить?
Внутренние
опоры
1
7
2
6
3
5
4