Мы вынуждены жить в обстоятельствах, которые постоянно что‑то с нами делают. Вокруг нас происходит очень много изменений, очень много событий. Эти изменения как будто закручивают нас в какой‑то плотный смерч. Начинает казаться, что мы просто жертвы этих событий.
о чем этот курс
Для ответов на эти непростые вопросы и был создан этот курс.
Часто мы не знаем, на что нам опереться, когда привычные опоры, державшие нас достаточное количество времени, рушатся буквально на глазах. И у нас возникает вопрос: а есть ли что‑то, что я могу контролировать в этой ситуации? А есть ли что‑то, на что я могу опереться и принять единственно верное для себя решение?
Подробнее о курсе "Имени себя" от нейрокоуча Ольги Ильиной
Делимся лайфхаками и помогаем «копаться» в себе в TELEGRAM
2
Тем, кто ищет внутренние силы
3
Тем, кто активно ищет себя
В доступной форме курс знакомит с техниками личного энергобаланса, учит замечать тонкие сигналы об избытке или недостатке сил
Тем, кто устал уставать
Этот курс будет для вас путеводителем по внутреннему миру, ведь поиск себя в любом возрасте — это увлекательное и непредсказуемое путешествие
Стресс, выгорание, изматывающая неопределенность — синонимы нашего времени. Курс учит им противостоять, найдя опору в себе
КТО ЭТИ ЛЮДИ, ЧТО СОЗДАЛИ «ИМЕНИ СЕБЯ»
«Многие курсы дают конкретные решения, к которым можно «подключиться» и все будет хорошо, мы же попробуем разобраться в самих себе, чтобы научиться самостоятельно эти решения находить»
«Мы видим постоянно растущий интерес к программам, обучающим методикам «самораспаковки», коучинговому подходу, человекоцентричности и раскрытию талантов»
если вам интересен курс и вы хотите купить его как часть программы wellBEING, или вы хотите использовать его в комплексной программе обучения, свяжитесь с менеджером CBSD
Оставьте свои контакты и наши менеджеры свяжутся с вами в течение 15 минут!
Авторская программа
Карта путешествия (экспедиции) «имени себя»
Составляем ИПР «Имени себя»
7
Заключительный
План развития «Имени себя»
Как постепенно переключиться на собственные виды энергии?
6
Самооценка
Как давать и получать обратную связь
Виды самооценки
Внутренний критик или наставник?
Техники работы с обесцениванием и манипуляциями
Настраиваем самооценку
5
здоровый
«чердак»
Про энергию мозга
Мозг в условиях многозадачности
Энергия для внимания и памяти
Как заботиться о мозге
Как восстановить баланс ментальной энергии?
4
Эмоциональные
радости
3
Про эмоциональную энергию
Что такое эмоции и как их распознать
Эмоции и тело
Можно ли управлять эмоциями?
Как восстановить баланс эмоциональной энергии?
Про физическую энергию
Радости тела
Как восстановить баланс физической энергии?
2
Дыхание, сон, питание
Хронотипы сна по Бреусу
Комфортное расписание
Если вы устали
уставать
Про виды энергии
Виды энергии — физическая,
ментальная, психическая и эмоциональная
Где искать энергию?
Какая энергия у вас в избытке — а какая — в недостатке?
Куда вкладывать энергию?
Ценности
Сильные стороны (врождённые и приобретённые)
Истории, которые мы рассказываем себе про себя
О чём вы мечтаете? Какие мечты вам не удаётся воплотить?