Эмоджмент™

Модуль 1. Физическое благополучие

Этот модуль посвящен физическому интеллекту. Он обучает распознавать свой индивидуальный хронотип, что помогает выстроить свой день оптимально с точки зрения подъёма и спада энергии. Участники «настраивают» расписание дня таким образом, чтобы синхронизировать свои задачи с внутренним состоянием. Эта часть тренинга учит бережно и внимательно относиться к своему телу, понимая его взаимосвязь со всеми сферами нашего благополучия. Мы учимся генерировать физическую энергию. Мы подробно и внимательно разбираем сон как один из основных источников благополучия.

• Когда я более склонен к творчеству?
• Нужно ли мне заниматься спортом утром?
• Что делать, если меня клонит в сон после обеда?
• А если я проснулся утром и уже устал, это нормально?
• Что такое архитектура и гигиена сна?
• Почему важно спать циклами?
• Зачем нам каждая фаза сна и как настроить свой сон?

Модуль 2. Эмоциональное благополучие

Эмоции — это источник энергии и информации. Эмоциональная энергия бывает анаболической (разрушающей, опустошающей, изматывающей) или катаболической (вдохновляющей, заряжающей, создающей). Модуль содержит конкретные инструменты распознавания эмоций и управления ими. Мы осваиваем техники быстрой реакции на возникающие эмоции, инструменты работы с системными эмоциональными блоками, техники высвобождения и использования эмоциональной энергии.

• На каком «топливе» мы движемся к успеху?
• Что с нами делает это "топливо"?
• Как эмоции проявляются в теле и как управлять телесными реакциями?

Модуль 3. Психологическое благополучие

Этот модуль учит нас быть взрослыми: осознавать свои границы, чувствовать свою автономию, опираться на свое «Я» при принятии важных решений. Модуль построен на концепции личных ценностей Дж. Демартини — уникальной технологии определения своих приоритетных ценностных сфер и персональных ценностей в каждой из этих сфер. Это поможет найти внутренний источник энергии, интереса и мотивации и связать свои личные и рабочие цели с этим источником. Если эмоции — это наше «топливо», то ценности — это наш компас в бурном многообразном мире.

• Куда направлять свои личные ресурсы так, чтобы это были инвестиции, а не затраты?
• Как выстраивать отношения с внешним миром из позиции уверенности в себе?

Модуль 4. Благополучие мозга

Этот модуль построен на инструментах нейрокоучинга. Основная его цель — повысить качество мышления, найти источники креативности и обеспечить здоровье мозга и его надежную работу. В модуле мы подробно разбираем на примерах, что снижает работоспособность мозга, а также осваиваем инструменты, помогающие эту работоспособность повысить. В частности, в модуль встроена модель «Healthy Mind Platter» и технологии инсайта. Одна из важных тем модуля — нейромедиаторы счастья и как повысить их уровень.

• За что мы благодарны своему мозгу?
• Как мы о нем заботимся?
• Как обеспечить эффективное принятие решений?
• Как победить «кривую забывания» и запоминать информацию надолго?

Неделя «Внутренние опоры»

Мы добавляем в программу новые форматы и полезные инструменты, которые помогут вам еще глубже погрузиться с тему ресурсного состояния. 5 дней, в каждый из которых вы сможете посмотреть видео, попробовать на практике новый инструмент и получить обратную связь от тренера и коллег.

1. Стратегия выхода из кризиса. Видео
2. Ценности. Видео
3. Сильные стороны
4. Осознанный опыт. Видео
5. Закрепляем результаты недели. Видео

Неделя «Личные границы»

Мы добавляем в программу новые форматы и полезные инструменты, которые помогут вам еще глубже погрузиться с тему ресурсного состояния. 5 дней, в каждый из которых вы сможете посмотреть видео, попробовать на практике новый инструмент и получить обратную связь от тренера и коллег. 

1. Как распознать манипуляцию виды манипуляций
2. Манипуляции VS влияние
3. Личные границы – что это? Виды личных границ
4. Признаки нарушения границ
5. Закрепляем результаты недели